5 min — MÉDITATION de Pleine Conscience GUIDÉE
Se libérer de ses pensées peut-être parfois vraiment délicats quand nous sommes envahis par nos préoccupations, par notre stress.
On peut ne pas y arriver seul, ne pas savoir comment faire, ne pas savoir comment s’y prendre, et du coup être totalement décourager, et d’abandonné l’idée de faire de la méditation.
En réalité c’est vraiment accessible à tout le monde, que ce soit chez un tout jeune où chez une personne plus âgée, TOUT le monde peut méditer.
Le plus important c’est d’ancrer cela dans une pratique régulière, dans une habitude, et c’est pour cela que j’ai fait cette vidéo de 5min, pour commencer doucement.
Une fois que vous aurez compris le système, vous pourrez faire des méditations plus courte ou plus longue 🙂
<3 Bonne méditation à tous, et que la paix demeure en vous <3
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