#1 COMMENT PRÉPARER UN JEÛNE ?

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#1 Comment préparer un jeûne ?

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En résumer:

❌Réduire les laitages animaux et leurs dérivés

❌Réduire la consommation des céréales

❌Réduire la consommation d’aliments animal: viande, poissons, oeufs etc…

✅Mangez le plus biologique possible

✅Mangez le plus de fruits et de légumes possible

✅Abusez des jus de légumes :

✅Pratiquez les monodiètes sur un jour ou plus : par exemple monodiète de banane, ou de pommes, vous ne consommez que ça pendant la journée.

Exemple de préparation

J-6 avant le jeûne : Ne plus manger de viandes animales (les poissons, les oeufs, les viandes et les fruits de mer, charcuteries…), les sous-produits animaux (lait, beurre, fromages…), les alcools, tabacs, médicaments, thés, chocolat, café et les plats préparés.

J-3 avant le jeûne : Ne plus consommer les céréales et leurs dérivés (pains, pâtes, pâtisseries…), les légumineuses (lentilles, pois, fèves, haricots…), les sucres, les sels et les huiles végétales. En bref, vous ne mangerez plus que des légumes et des fruits, cuits, à la vapeur ou crus.

J-1 avant le jeûne : On ne consomme plus d’aliments solides, mais les légumes uniquement sous forme de jus de légumes, de l’eau, des tisanes.